塞翁失馬焉知非福
其實最近強度上來後
我的右大腿後又開始有之前舊傷的疲勞發炎...

塞翁失馬焉知非福
其實最近強度上來後
我的右大腿後又開始有之前舊傷的疲勞發炎現象
跑起來微微不舒服感 深怕自己一個不小心就受傷了

雖然感冒已經發生了 就好好休息 吃藥
趁著這段休息時間放鬆自己 過於緊繃的肌肉
趕緊讓身體恢復正常 比訓練還重要

暐哥邊訓練邊放鬆法（誤XDD

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